pomoc z dietą

[...] więc chciałbym usłyszeć kilka dobrych propozycji jak to rozwiązać ( czy po przyjeździe zacząć mikrocykl 5-tek od początku) i potem już normalnie do końca. Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: sa skłonnosci witam jestem na tym forum świezakiem ale nie zmienia to faktu ze nie przeczesałem już zajedużą ilość postów . prosił bym was o pomoc w rozpisce : prop 40szt farmak stanabol british dragon 10mg 200szt clomid 2 paczki clenbuterol chiniol 150szt suplementy: mnóstwo biała i aminokwasów+topmas po treningu [...]

[...] do 90 kg! Wiec prosze kogos kto sie zna na planach i byłby taki mily aby ulozyl mi plan! Plan 3 dniowy poniewaz w wtorek i czwartek mam kickboxing! Z gory dziekuje za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad pol roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna, [...]

Witam. Czyli tak bez zbednego opisywania chodzi o pomoc w doborze planu. Nie chodzi mi o to zeby ktos wklejil mi gotowca a ja bede na latwizne szedl. Wiec tak chodzi mi o plan z piorytetem na plecy.Szerokosc grubosc sila poprostu cos co rozje*bie moje plecy apokalipsa i reszta specow prosze o nakierowanie mnie w ktora strone mam isc narazie [...]

[...] rybka chyba będzie lepiej) Oliwa z oliwek 10g VI Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Musli z owocami suszonymi 100g Ser twarogowy półtłusty 50g Prosze o fachowe porady, ponieważ barszo zależy mi na masie. Siły już troche jest jak na tą wage (wycisk na poziomej 95 kg, a teraz może nawet 100). Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam @bsolwent.

[...] lecz mam hantle po 8 kg którymi chce zacząć ćwiczyć tylko czy jest sens tyrać z hantalmi ? będą jakieś efekty czy tylko zwiększy sie siła? aha i nie mam planu prosze o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

[...] kosza ( przy 179 moze to sie wydawac smieszne ale ostatnio zauwazylem ze gwaltownie rosne - okolo poltora miesiaca temu mialem 177cm ). wazne jest to by trening NIE HAMOWAL WZROSTU. Interesuje mnie rowniez odpowiednia dieta i suplemacja.Najlepiej by trening byl 3-4 razy w tyg ale dostosuje sie do kazdej dobrej rady. Z gory dzieki za pomoc.

1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem ale na oko 110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle pierwszy to meta ruska potem znowu meta ale polska i na 6 tygodni temu 100 tab wina i 10 ml propa 8. [...]

[...] . I tutaj moje pytanie co do tego dołożyć? Czy lepsza będzie prasa do nóg, czy może jakieś gryfy? Mój budżet to ok 600zł. Dodam, że będzie to najprawdopodobniej dieta i trening redukcyjny bo mam trochę kg do zrzucenia i totalny brak formy. Dziękuję z góry za pomoc. Pozdrawiam.

[...] sałatka Posiłek po treningowy: 3 banany, szklanka mleka Kolacja: Pierś z kurczaka, 3 kanapki Posiłek przed snem: serek wiejski lekki, oliwa z oliwek Wychodzi prawie: 3000kcl na forach wyczytałem że w pierwszym miesiącu zyskują od 3-5kg a ja jeden i to w dwa pierwsze tygodnie a teraz masa się nie zwiększa. Może robię coś źle proszę o pomoc.

[...] ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam jestem w czasie cyklu (100metki i 10 omki) no i do tego mutantmass z pvl-u... jest juz po miesiacu a nadal niewidac efekto zabardzo... w lapie przybralem tylko 1 cm, w klacie 2... ale przyrostu sily tez zabardzo niewidac... co mozna z tym zrobic? moze ktos moglby mi pomoc?.... jest to moj pierwszy cykl sterydowy

Chciałbym Was prosić o pomoc w wyborze supli. Chciałbym dorzucic troche suchego mięska i spalic troche fatu. Obecnie trenuje 2 razy w tygodniu boks plus 3 razy trening na siłce (FBW). Intensywność jest dość duza,dlatego potrzebuje turbodoładowania. Dieta bedzie na 0 lub na lekkim plusie. Zalezy mi na tym,zeby cykl byl bezkreatynowy, ostatnio ze [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc w ocenie mojej diety.. Czy może coś dodać, wyrzucić, zmienić? Mam 17 lat 177cm i waże 67kg moje zapotrzebowanie kaloryczne 2790kcal.. Chciałem zaznaczyć że nie mam dostępu do dobrej siłowni ale staram się jak mogę, cwicze w domu czymkolwiek się da :) A to moja dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja [...]

[...] 2 miesiace temu -> http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1106a7eadce1aff4.html Zdjecie z dzisiaj -> http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/74fd966c8a482da3.html , http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bb18623b5693c43b.html Jeśli nie ten dział, to z góry przepraszam :) Prosze o porady, pomoc :) Zmieniony przez - JEDYNKA w dniu 2013-12-07 23:05:22

[...] osób które leciały na takim właśnie cyklu Tura Cypio Bold ? Interesuje mnie jak się czuliście jak długo trwał cykl ? Jak efekty ? Ja nastawiam się na sucha masę mięśniowa z naciskiem na spalenie fatu. Dawkowanie to 1-5 tyg tura 40mg codziennie 1- 16 tyg test. Cypionat 375mg co 5 dni 1-16 tyg Boldenon 500mg co 7 dni Dzięki wszystkim za pomoc

[...] mówiąc ani po kreatynie ani po gainerze nie widziłem efektów, staram się trzymać dodatni bilans kaloryczny ale to również nic mi nie daje. Treningi mam pod masę.Proszę o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: kiedyś tenis Dostęp do [...]

[...] treningów, lub coś innego pożytecznego, bym nie musiał zaczynać od zera. Bardzo wdzięczny byłbym z jakiegoś podstawowego programu ćwiczeń, Z góry dziękuję, za wszelką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 175 Cel treningowy: poprawienie kondycji, zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 lat/dni [...]

[...] to łączyć z propem czy z czymkolwiek innym, mam na myśli tylko ture lub wino, dodam że obydwa środki mam z dobrego źródła, który poleciacia i dlaczego rozdam sogi za wszelką pomoc 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 4 g [...]

[...] sniadanie : -kanapka z razowym chlebem i zóltym serem obiad : 100gr ryzu + rózne potrawy z piersi kurczaka + sałatka warzywna kolacja ; dwie kanpki za razowym chlebem i twarogiem / wędzonA makrelą + 60 gr tunczyka w sosie własnym . co myslicie otym myslicie? jezeli mozna to proszę o rady i wskazówki . POZDRO i z góry dziex za pomoc :)

[...] -klata: 190 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 200 Cześć, od 4 tygodni leci Prop, NPP, Masteron w dawce 100mg e2d Dzisiejsze wyniki badań Prolaktyna - 23,03 w normie do 13,13 Estriadol - 139,08 w normie do 31,5 Jakie dawkowanie Cabaseru i Arimidexu lub Exe zastosowac aby poprawić te wyniki i jak długo stosować? Będę wdzięczny za pomoc. Pzdr